Esse é um dos males da saúde de muitos povos pelo mundo. Nos Estados Unidos há uma verdadeira"caça as bruxas" para se erradicar essa doença. E, aqui no Brasil, não é diferente!! Pesquisa já provaram que ser obeso não é ser saudável. Uma alimentação tem que ser rica em proteínas, carboidratos e vegetais, incluindo aí as frutas e os legumes.
Desde cedo, as pessoas devem se acostumar a cinco refeições diárias, mas de qualidade.
Além disso, a mastigação e outros critérios devem ser levados a sério: não comer assistindo TV, alimentar-se em lugar calmo e arejado, respeitar o espaçamento entre uma refeição e outra, evitar frituras e alimentos salgados, usar temperos que melhorem o paladar e beber antes ou depois das refeições, nunca ao mesmo tempo etc.
As mulheres, por diversas atenuantes, têm mais facilidade para engordar e mais dificuldade para emagrecer do que o homem. Por isso mesmo, o olhar na balança deve se tornar uma prática constante. Não se deve ter o peso abaixo do normal e nem acima. A ditadura da beleza é extremamente errônea e não deve ser seguida por levar muitas mulheres a transtornos alimentares. O que se deve entender que um corpo saudável é aquele que não adoece facilmente, que consegue fazer esforços sem se cansar facilmente e que deixa a pessoa de bem com a vida.
Não existem magros super-felizes assim como não existem gordos tão infelizes!! Quem vai determinar com que viver e ser é a própria pessoa. A auto-estima depende de cada um!
Aqui estão uns endereços de sites que poderão ampliar o seu conhecimento:
http://www.nopatio.com.br/comportamento/alimentos-afrodisiacos-apimente-sua-vida-sexual/
http://www.minhavida.com.br/conteudo/13606-16-habitos-diarios-que-previnem-a-obhttp://www.minhavida.com.br/conteudo/12941-baixa-autoestima-reflete-na-balanca-e-pode-detonar-sua-dieta.htm?utm_source=news_mv&utm_medium=hoje_no_mv&utm_campaign=255592
esidade-infantil.htm?utm_source=news_mv&utm_medium=hoje_no_mv&utm_campaign=255592
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